Wurzeln & Flügel Online-Tage 2026
Komm nach Hause zu dir
Bindungstrauma verstehen – innere Sicherheit finden
Vom Überlebensmodus zu Selbstvertrauen und liebevoller Verbindung mit dir selbst:
Verstehe die Auswirkungen früher Erfahrungen auf dein heutiges Sein. Lerne dein Nervensystem zu regulieren, deine Gefühle liebevoll anzunehmen und finde zurück nach Hause – zu dir selbst.
23.-29. Oktober 2026 | 100% kostenfrei | 20+ Expert:innen-Interviews | Tägliche Live-Sessions mit praktischen Übungen
Erkennst du dich hier wieder?
Du funktionierst – aber fühlst du dich nicht satt und rund lebendig, genährt, offen und achtsam mit dem Auf und Ab des Lebens und in liebevoller Verbindung mit dir und deinen Liebsten?
Vielleicht merkst du, dass du:
- ein hochsensibles Nervensystem hast, das oft im Alarm-Modus ist
- schwierige Gefühle bekämpfst, statt ihnen Raum zugeben
- dich oft leer, wurzellos oder nicht zu Hause fühlst in dir selbst
- das Gefühl hast, nicht wirklich im Körper zusein
In Beziehungen zeigt sich das oft so, dass du:
- Sehnsucht nach Nähe hast, aber gleichzeitig Angst davor
- dich anpasst und kleiner machst als dein Gegenüber oder du kontrollierst und stellst dich innerlich über andere
- Schwierigkeiten hast, deine Bedürfnisse zu kennen oder dazu zu stehen
Wenn dir das bekannt vorkommt, dann sind diese Wurzeln & Flügel Onlinetage genau richtig für dich: Erfahre mehr über die Auswirkungen von frühem Trauma auf dein Verhalten, deine Gefühle, auf deine Sicht der Welt. Lass dich auf dich ein, lerne über dich und fühle dich.
Bindungstrauma –
du bist nicht allein
Du musst nicht adoptiert sein, in Pflege aufgewachsen sein oder häusliche Gewalt oder Vernachlässigung erlebt haben, um Verletzungen in dir zu tragen. Vielleicht hattest du eine »gute Kindheit«. Vielleicht warst du sogar ein »Wunschkind«. Und trotzdem spürst du:
- Ein Gefühl innerer Leere oder Wurzellosigkeit
- Selbstzweifel, die sich nicht erklären lassen
- Schwierigkeiten, dir selbst oder anderen wirklich zu vertrauen
- Das Gefühl, nicht richtig zu sein oder nicht dazuzugehören
- Einen inneren Kritiker, der unerbittlich ist
Bindungstrauma entsteht nicht nur durch eindeutige Ereignisse – es kann auch ganz still entstehen. Es kann entstehen durch:
- Die Trennung von der Mutter nach der Geburt im Säuglingszimmer des Krankenhauses
- Postpartale Depression der Mutter
- Herausfordernde Umstände während der Schwangerschaft
- Stress oder Verlust in der Familie während deiner frühen Zeit
- Das Gefühl, nicht wirklich gefühlt zu werden in deinen Gefühlen, selbst wenn äußerlich »alles stimmte«
- Frühe medizinische Eingriffe oder Krankenhausaufenthalte
- Transgenerationale Themen
Das bedeutet: Wenn du mit dir nicht im Reinen bist, mit Nähe oder deinem Selbstwert ringst, dann bist du nicht »kaputt« und du bist auch nicht überempfindlich. Deine Gefühle und Reaktionen sind normale Antworten auf frühe Erfahrungen, die auch dein Nervensystem geprägt haben. Wenn du das erkennst, dann öffnet das den Zugang zu Selbstakzeptanz und damit einer achtsamen, schrittweisen Integration.
Was dich erwartet
- 21 Interviews rund um Bindungstrauma, Nervensystem und Gefühlsintegration
- 11 neue Gespräche + 10 ausgewählte Interviews aus früheren Kongressen
- täglich ein Live-Zoom-Abend mit HerzMeditation, EFT oder Übung
- alle Inhalte jeweils 24 Stunden kostenfrei verfügbar
- Wurzel & Flügel Community für geschützten Austausch
- Zugang über Browser oder meine App auf dem Handy
- langfristiger Zugriff über das Zuhause-Paket
Die Interviews werden dir helfen, Bindungstrauma, transgenerationale Weitergabe und frühe Prägungen besser zu verstehen – und damit dir selbst mitfühlender zu begegnen
Kleine praktische Hinweise in den Gesprächen erlauben dir, schon während des Zuhörens in die Umsetzung zu kommen und damit mit dir in Verbindung zu gehen und dein Nervensystem zu beruhigen.
Da es mir in diesem Kongress nicht nur darum geht, dass du für dich zu Hause die Interviews abrufen kannst, sondern auch um ein wirkliches Zusammenkommen, um Gefühl von Gemeinschaft, ist die Idee für die abendlichen Zoom-Treffen entstanden. Ich freue mich darauf, dich dort zu sehen!
21 berührende und inspirierende Interviews
erwarten dich
Stell dir vor, du könntest nach Hause kommen – zu dir selbst
Nach Hause zu kommen in sich bedeutet:
- Dass du mit dem Fluss des Lebens surfen kannst – mit den Höhen und den Tiefen mitgehst, statt gegen dieWellen anzukämpfen.
- Dass du dein Nervensystem verstehst– erkennst, in welchem Zustand es gerade ist, und es liebevoll regulieren kannst.
- Dass alle deine Gefühle da sein dürfen – auch die schwierigen, ohne dass sie dich überwältigen. Du gibst ihnen Raum, statt sie zu bekämpfen.
- Dass du in innerer Balance und innerem Frieden bist – mit einer tiefgehenden Selbstakzeptanz, die der wahre Boden für Veränderung ist.
Bitte wisse, dass das nicht über Nacht geht – und dass manches sich nicht im Alleingang integrieren lässt. Sich Unterstützung zu holen ist Ausdruck von Stärke und Selbstliebe.
Als Erwachsene haben wir die Chance, unsere Wurzeln »nachzunähren«, für uns selbst, für unsere »inneren Kinder« Eltern zu werden, so dass wir unsere Flügel aufspannen können.
Schrittweise können wir in die Selbstermächtigung kommen – und jeder noch so kleine Schritt ist dabei ein großer.
Die Wurzeln & Flügel Onlinetage sind eine Einladung zum Innehalten, zum neu verstehen und zur Regulation deines Nervensystems. Lass dich inspirieren und berühren von 21 Interviews mit oft praktischen Übungen. Die abendlichen Treffen mit Anna setzen den sicheren Rahmen für dein Nervensystem.
Deine Reise zu mehr innerer Sicherheit und Vertrauen
Die Wurzeln & Flügel Online-Tage sind deine Einladung, zu dir nach Hause zu kommen.
Bereits zum dritten Mal bringe ich führende Expert:innen aus Traumatherapie, Körperarbeit, Neurowissenschaft, innerer, emotionaler Arbeit und ganzheitlicher Heilung zusammen. Sie teilen ihr Wissen und ihre wertvollsten Werkzeuge mit dir. Die diesjährigen Onlinetage »Komm nach Hause zu dir« sind erstmalig von mir alleine in die Welt gebracht – die ersten beiden Kongresse sind mit Ursula Philomena Breitenhuber und Miro Weber entstanden.
Du wirst hier eine Mischung der beliebtesten, von mir geführten Interviews aus den beiden vorangegangenen Wurzeln & Flügel Kongressen sehen und viele neue Gespräche.
Drei Aspekte liegen mir besonders am Herzen:
- Verstehen: Räume öffnen, damit du dich und dein Leben noch besser verstehen lernst. Wenn du verstehst, wie Bindungstrauma wirkt, kannst du dir selbst mit mehr Mitgefühl begegnen.
- Praktische Werkzeuge: Dir neben dem Verstehen auch viele Übungen und Tipps mit an die Hand geben, die du direkt umsetzen und in dein Leben integrieren kannst.
- Gemeinschaft & VerbundenSein: Wir brauchen einander, das Wissen, nicht alleine zu sein und den größeren Raum, der uns gemeinsam hält. Deshalb biete ich an jedem Abend der Kongress-Tage ein Live-Treffen an, zu dem du herzlichst eingeladen bist.
Über mich
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie, Coach und Traumatherapeutin ist es mein Herzensanliegen, Menschen auf ihrem Weg nach Hause zu sich selbst zu begleiten.
Seit 20 Jahren begleite ich Menschen dabei, ihr Nervensystem zu verstehen, alle Gefühle liebevoll anzunehmen und innere Balance zu finden. Meine Arbeit vereint verschiedene traumasensible Ansätze – von der Arbeit mit inneren Anteilen (ähnlich dem Internal Family System) über die EFT-Klopftechnik bis hin zu Brainspotting und Aufstellungsarbeit.
Warum mir dieser Kongress so am Herzen liegt: Durch meine eigene Adoption kenne ich Bindungstrauma zutiefst. Bindungstraumata sind häufiger, als wir meinen. Sie zu erkennen kann dir das Tor zu einem liebevolleren Umgang mit dir selbst öffnen und die Grundlage für mehr Selbstvertrauen legen.
Traumata sind für mich Erfahrungen, die wir noch nicht verarbeiten konnten, weil wir im Moment des Geschehens damit überfordert waren. Die alte Erfahrung ist wie in einer Zeitkapsel eingefroren – und wartet darauf, von dir ins Hier und Heute geholt zu werden.
Dieser Kongress kann nicht zu voller Integration führen – aber er kann dir helfen zu verstehen, gibt dir praktische Werkzeuge für Selbstregulation und ermutigt dich vielleicht auch, dir für eineWeile Begleitung zu holen, um einen sicheren Bindungsraum zu erfahren, in dem du lernst, dich mit dir selbst liebevoll zu verbinden.
Ich freue mich von ganzem Herzen, dir mit den Wurzeln & Flügel Onlinetagen »Komm nach Hause zu dir« wertvolle Interviews und Impulse zur Verfügung zustellen.
Trauma und Entspannung – sie gehen zusammen
Oft ist es für unser Nervensystem herausfordernd, Entspannung zu erlauben. Wenn Trauma den Grundton unseres Nervensystems prägt, dann geht es immer darum wachsam zu sein, oder auf der Kehrseite sich möglichst von allem zu distanzieren. Unser Nervensystem ist in permanentem Einsatz, um unser Überleben zu sichern.
Stille, Innehalten und Entspannung können sich dann für dein Nervensystem gefährlich anfühlen. Das kann dazu führen, dass du bei einer Meditation plötzlich ganz unruhig oder ungeduldig wirst, deine Gedanken überall hin wandern, nur nicht im Hier und Jetzt verweilen.
Mit Bindungstrauma und anderen Traumata dürfen wir unser Nervensystem ganz sanft zu Entspannung führen. Manchmal gilt es auch erstmal unser Nervensystem für all die harte Arbeit zu ehren, die es über Jahrzehnte geleistet hat.
An den gemeinsamen Live-Abenden während der Wurzeln & Flügel Onlinetage wird es einen Raum geben, der sicher genug ist, um ein wenig zu entspannen. Auch wenn wir nur virtuell zusammenkommen, so entsteht doch ein Raum der gegenseitigen Co-Regulation.
Und auch die einzelnen Übungen, die die Sprecherinnen und Sprecher empfehlen sind sanfte Wegweiser zu mehr VerbundenSein mit dir und zu genau dem Grad an Entspannung, der für dich jetzt, in diesem Moment genau richtig ist.
Dein Wurzeln & Flügel »Zu-Hause-Paket«
Wenn du dir deine ganz eigene Zeit für die Interviews nehmen möchtest, die praktischen Übungen auch langfristig schnell zur Hand haben willst und Zugang zu weiteren Boni dir eine Freude machen würden, dann gibt es die Möglichkeit, dir dein »Zu-Hause-Paket« zu sichern.
Insgesamt erhältst du:
✔ Dauerhafte Freischaltung aller Interviews (mind. 24 Monate, sehr wahrscheinlich um vieles länger.)
✔ Bonusinhalte der Sprecher:innen: Aufzeichnungen von Workshops, Rabattcodes für Kurse
✔ Die Interviews kannst du dir als mp3 herunterladen
✔ Einzelne Übungen und die Meditationen oder Klopfsequenzen der Live-Abende sind ebenfalls als mp3 Downloads verfügbar
Mit dem Kauf eines Paketes machst du dir ein Geschenk und drückst zugleich deine Wertschätzung für die Herzensarbeit aus, die in die Erstellung der Wurzeln & Flügel Online-Tage geflossen ist.
Gleich hier drunter findest du mehr Infos zum Paket und hast die Möglichkeit, nach deinen Möglichkeiten deinen Preis zu wählen.
Deine Investition in dich selbst
Diese Preise gelten bis zum 31.10.26, danach erhöhen sie sich jeweils um 10 €.
Wie funktioniert der Kongress?
Kostet die Teilnahme etwas?
Wie viel Zeit brauche ich täglich?
Was sind die Live-Sessions genau?
Was passiert nach der Anmeldung?
Ich hatte eine »gute« Kindheit – ist der Kongress trotzdem für mich?
Über die Illustrationen auf dieser Seite
Auf der Suche nach Bildern für diese Seite bin ich auf die Illustrationen von @ottokim gestoßen. Sie haben mich sofort berührt. Die zarten Illustrationen des sehr privaten und zurückgezogenen Künstlers, die auf Instagram zu finden sind, haben ihre ganz eigene emotionale Sprache.
Ich bin dankbar, dass @ottokims Bilder hier auf der Website »zu Wort kommen«. Nimm dir gerne einen Moment Zeit, lass sie auf dich wirken – lass dich berühren und inspirieren. Das Bild, das du ganz oben auf dieser Seite findest (die Frau, die ihre Hände erhebt, aus denen eine weiße Taube aufsteigt) drückt für mich Vertrauen aus, Hingabe an das Leben und den Mut, Dinge loszulassen, freizugeben.
Das Bild in diesem Abschnitt (das Mädchen, das sich zu einem Nachthimmel hinabbeugt) steht für meine tiefe Überzeugung, dass wir erst dann unsere Flügel frei ausbreiten können, wenn wir uns auch unseren Schatten, den Verletzungen an den Wurzeln zuwenden. Wenn wir dies tun, dann zeigt sich zuvor im Schatten verborgene Licht.